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​Quando si parla di cellulite, il dibattito si infiamma. In un mondo dove la perfezione fisica è spesso celebrata, la cellulite viene vista da molte donne come un inestetismo da combattere a tutti i costi.​

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​CELLULITE: CONOSCIAMO IL NOSTRO PEGGIOR NEMICO

 

Per combattere il nostro peggior nemico è necessario prima conoscerlo.

La cellulite è una condizione della pelle che colpisce circa il 90% delle donne e si manifesta con un aspetto irregolare, simile a quello della buccia d'arancia, in particolare su cosce, glutei e fianchi.

Spesso è considerata semplicemente un fattore estetico, ma in realtà riflette un'interazione complessa tra fattori metabolici, strutturali, infiammatori e circolatori.

La cellulite è causata da un accumulo di grasso sottocutaneo che si spinge contro il tessuto connettivo, creando quelle famose fossette. Quindi intuiamo che la cellulite non dipende dal peso di un soggetto, ma dalla sua composizione corporea.

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QUALI SONO LE CAUSE?

 

Le cause della cellulite sono molteplici e spesso interconnesse. 

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-Fattori ormonali: La produzione di estrogeni, progesterone e prolattina influenzano la quantità di tessuto adiposo, la qualità della circolazione sanguinea e la presenza di ritenzione idrica;

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-Alterazioni circolatorie: una cattiva microcircolazione rallenta il drenaggio linfatico, favorendo la ritenzione di liquidi e peggiorando la condizione della cellulite;

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-Infiammazione cronica: L'accumulo di adipociti (cellule che costituiscono il grasso corporeo) porta ad uno stato di infiammazione costante;​

 

-Struttura del tessuto connettivo: La disposizione del tessuto connettivo nelle donne, favorisce la sua spinta da parte degli adipociti e il tipico aspetto della pelle a buccia d'arancia.​

 

COMBATTIAMOLA!

 

La risposta, al contrario di quello che si potrebbe pensare, è molto semplice. Essendo la cellulite, tessuto adiposo danneggiato, per rimuoverla è necessario curare alcuni aspetti come:

 

-Eliminare tutti gli alimenti pro infiammazione: essi infatti contengono un eccesso di zuccheri semplici e di grassi saturi trans. Un esempio tipico sono i cibi raffinati, l'alcol e il fumo di sigaretta che aumentano la quantità di tossine nell'organismo. La soluzione è prediligere alimenti sani e idratati, ricchi di vitamine, omega 3 e polifenoli in modo da ridurre l'infiammazione;

 

-Allenamento con i pesi: un aspetto molto importante lo ha anche l'allenamento, nello specifico l'allenamento ipertrofico. Con il mio programma potrai notare effetti benefici sul miglioramento della cellulite e della qualità della tua composizione corporea. L'allenamento con i pesi ha effetti miracolosi sulla cellulite, perchè permette di aumentare la massa muscolare e ridurre il grasso corporeo;​

 

-Perdita di peso: una graduale perdita di peso e di grasso corporeo, migliorerà la composizione corporea, donando alla pelle un aspetto più tonico e più liscio;

 

​-Idratazione: idratarsi aiuta ad eliminare le tossine e a drenare la circolazione linfatica.

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MITI DA SFATARE

 

Ci sono molti miti sulla cellulite che vale la pena sfatare. Ecco i più comuni:

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​-La cellulite è solo un problema di peso: Falso! Anche le persone magre possono avere cellulite;

 

-Le creme possono eliminarla: Sarebbe fantastico ma non è così! Purtroppo, molte creme promettono risultati miracolosi, ma non hanno nessun effetto sulla cellulite, perchè? Perchè la cellulite è tessuto adiposo danneggiato e le creme non sono in grado di andare ad eliminarlo! Quindi è arrivato il momento di smettere di credere a queste barzellette e iniziare ad agire nel modo corretto;

 

-Solo le donne hanno la cellulite: Anche gli uomini possono soffrirne, anche se in percentuale minore.

 

​La verità è molto semplice, bastano tante piccole azioni ripetute nel tempo e i risultati verranno alla luce. ​Alimentarsi in maniera corretta, abolire alcol e fumo di sigaretta e allenarsi con i pesi sono la chiave del successo.

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